香茅精油:加速油脂代谢,排水除湿.

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身体毒素有何而来？

1、食物—食物添加剂，色素、防腐剂、残留的农药等，现在天天要吃的果菜、米面等过多的蛋白质会使体内酸碱不平衡，使身体变得太酸，而且装满了未消化，发酵，腐化和非自然的食物等，这些有毒物质在我们体内不断聚集，就形成了，威胁着我们的健康。（这些不会完全留在体内，它们其中一部分会由肾脏、肠和皮肤等排出体外，但是一部分还是会紧俯在细胞、器官、腺体、动脉及静脉上，不容易排出。

2、废气­—空气环境的污染，废水。

3、工作压力—脑部疲劳，而运动的少，循环系统失调体内废物无法正常排出体外。

4、心情­—精神压抑、影响循环系统使体内废物无法正常排出体外。

因各种原因聚集在体内的是疾病的诱因，它们不仅破坏人体正常的消化吸收，还会随着血液循环到各个器官，从而破坏人体的消化系统，循环系统，过滤系统，引发个种皮肤病、过敏症、哮喘、口腔疾病，肝病，肾结石、心脏病、高血压，血管硬化，关节炎、风湿病、肿瘤的疾病，可以说百病源于毒。

淋巴排毒

 淋巴排毒的原理：

人体淋巴循环系统需要保持畅通，否则易起青春痘、黄褐斑等皮肤症状，也可能导致发胖。

决定淋巴排毒效果好坏的因素很多。选用按摩精油是最应该注意的问题。精油是一种渗透力非常强的液体，精油的质量好，排毒的效果自然就好。好的精油没有油腻腻的感觉，在人体表面的精油在几十秒钟之内就可以渗透到血液中，促使淋巴回流加速。质量不够好的精油可能掺杂了其他的植物油(比如橄榄油)，则不易吸收。

淋巴排毒适用于以下人群：

长期生活在工作紧张、压力大、生活不规律、饮食不合理、睡眠不足的状况中而导致血液循环、淋巴液循环不良，使体内毒素、废物过多，身体机能下降。这些人群具有腰酸背痛、神经紧张，易便秘，身体肥胖、脸部多肉，皮肤晦暗缺乏光泽、毛孔阻塞、起斑、缺水、干燥起皱、面部生暗疮，易失眠、惊醒，血液循环不佳、手脚冰凉、月经不正常等症状。

淋巴排毒的作用：

1、强化淋巴系统功能，促进淋巴循环。

2、疏通淋巴管，排除多余的水分和毒素。

3、减轻体内及皮肤炎症。

4、改善面部灰暗。

5、预防和改善身体肥胖问题

淋巴按摩手法

淋巴引流是一种按摩方式，淋巴位在真皮层下方，引流的方式会比一般消除筋骨酸痛的指压更为轻柔，利用平稳力道在穴道上按摩，再经由淋巴结将毒素排出体外。全身洗净泡过澡后，选择薫衣草、杜松、、柠檬草、天竺葵或迷迭香等精油，均匀涂抹在下半身，接着就开始按式出招啰！

1．腋下引流

在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。

2．腹部引流

以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每２秒１拍为最佳。亦可配合慢板抒情音乐的节奏按摩。

3．脚背引流

在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。

4．小腿引流

双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。

5．膝盖后穴引流

双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。

6．大腿引流

延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔２公分处，轻按５秒后松手，再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。淋巴引流的动作简单而易学，可利用泡澡的时间即可完成。冬天水温可较高，夏天泡澡水温宜在38℃左右，并采用三段式泡法：先将膝盖以下部位浸入水中3分钟，再将腰部以下温热3分钟，然后再将身体浸入水中直到颈部，约10分钟。

7、其它按摩手法：

脚部：由小腿位置开始，由下而上以打圈动作去按摩。

臀部：有节奏地由下而上挪动，直达至腰间的位置。

背部：上下或交叉方向按摩。

手臂：由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。

腹部：围绕肚脐以顺时针方向按摩。

腰部：向横打圈。

胸部：绕着胸部打大圈。

颈部：由下而上轻轻用指头按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩。

日常简单淋巴排毒按摩法:

我们都知道，人体内分布有许多淋巴，掌管身体的内分泌问题。淋巴排毒按摩法，可以帮助我们顺畅淋巴，达到排毒功效。可以的话，尽量每天都做，大约两三天就会有效果，可以感到神清气爽，消除疲劳、浮肿感！

1．以双手挤、捏、揉、压两边腋下.靠近胸部的淋巴结部位，两边各９次，不必太过用力。

2．平躺，以两手中指与无名指轻轻按压大腿根部（腹股沟处），按5秒钟、吐气休息，按5秒钟、吐气休息，重复9次。可以配合芳利源淋巴排导精华油或玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩。

3．站立，双脚合拢，两手自然下垂，放在身体两侧。轻松平举起手臂，再轻松放下，自然地以手掌拍打身体两侧，一次约做20下。这个动作除了排毒，也可以瘦手臂喔！

4．平坐，双手各握住一边小腿，以大拇指按压揉捏内侧小腿肚的中部。

5．将脚屈起，握住脚掌，以大拇指按压脚掌心的涌泉穴。脚五指用力弯曲，中央凹处就是涌泉穴。

6．以拇指按压下巴下方 以及 喉咙中间之凹陷处。平时即可随时按摩， 除了排毒之外，对于感冒、脸部浮肿、双下巴都有疗效喔！

7．按压耳垂后方的凹陷处。每次按压15次，按压时张开嘴巴，每次约2秒钟